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黄金时代杂志在线阅读
听音乐需要“安全音量”
于庭
---文章选自黄金时代杂志
世界卫生组织2月27日发布报告称,全球约有11亿年轻人因不当使用个人音乐设备、大音量听音乐，和经常暴露在高音量的演唱会和夜店，而面临听力受损的风险。报告针对中高收入国家的12岁至35岁人口进行研究调查,发现有将近一半的年轻人以不安全的方式,使用个人音乐装置或智能手机听音乐。有大约40%年轻人因为参与高音量的演唱会或夜店,而损害听力。世界卫生组织已将每年的3月3日定为“听力安全日”，保护听力要像保护视力一样从小做起。
世界卫生组织提出的“安全音量”要视音量的高低，和收听的时间长度来决定，连续暴露在85分贝音量下8小时,或100分贝音量下15分钟，可能造成暂时性的听力丧失,或耳鸣;一旦音量过高,或暴露的时间过长,就有可能造成耳朵听觉细胞的永久性伤害。世界卫生组织建议,为避免听力受损,每天使用个人音乐设备的时间不要超过一小时,音量也应调低;青少年应把个人音乐设备的音量设定在低音量，若处在吵杂的环境中,则可以戴耳塞。
14岁的小平老觉得耳鸣,食欲不振。经医院耳鼻咽喉科医生诊断，小平听力受损明显，一查原因,原来是经常用MP3播放器听歌惹的祸。经常戴耳机除损伤听力外,还能引起头晕、烦躁不安、精力不集中、失眠多梦、记忆力减退等一系列综合症,包括食欲不振也是戴耳机听音乐声音过大引起的。正在上高二的小刘喜欢音乐,养成了长期听乐的不良生活习惯,将会对她的听力造成更大的损伤。手机音纸的习惯。前不久,她觉得自己有耳鸣、耳痛、头昏等症状，医生检查后诊断其为噪音引起的听力减退，并且告诚她,如果再不停止长时间在嘈杂环境中戴耳机听音严重时还会引起噪音性耳聋。
15岁的小雷平时IPOD不离身。走路、吃饭、甚至做作业、睡觉都戴着耳机。他感觉这样很惬意、很酷，陶醉在立体声及重低音的节奏中,暂时忘却了读书的枯燥。直到有一天他感觉听力下降，上课时总听不清楚老师讲课的内容,这才在家人的陪同下来到医院耳鼻喉科就诊。看着医生给出的噪声导致的“神经性耳聋”诊断结果，他才明白原来听音乐方式不当会有如此严重后果。
从随身听到MP3播放器，一直到现在智能手机的普及,青少年使用耳机听音乐、学英语的情况越来越普遍，不少青少年喜欢一天到晚戴着“随身听”，而且把音量调得很大,常常是在旁边的人不戴耳机也能听到音乐声。听音量过高的音乐、去迪厅蹦迪、到KTV飙歌、在嘈杂的游艺厅打游戏……这些年轻人热衷的流行时尚，让他们沉浸在庞大的噪音中乐此不疲，却不知其中隐藏着巨大的危害,长时间受到高强度声音的影响特别容易导致听力减退。国内专家在临床工作中也发现,越来越多的青少年因耳鸣、听力损伤前来医院就诊。一旦发生听力障碍,会造成青少年心理、社交、学习等方面发育迟缓。
市面上不少便携式播放器的最大音量高达120分贝，相当于救护车的警报器。如果青少年长期听成瘾，这样下去，这一代年轻人可能会比他们的父母早30年开始耳聋。专家建议听音乐应该采取“60、60”原则，即音量尽量不要超出音乐播放器最高音量的6成,也不要连续听超过60分钟。生产厂家应对诸如MP3播放器和智能手机这样的耳机播放器的声音输出进行限制,并设听力损害的警告提示。
耳朵为我们传递着外界一切美妙的声音,它是人体非常重要的器官之一,是极其需要被呵护的。让我们从细节出发,象保护眼睛一样保护我们的耳朵,拥有健康的听力才是一个真正身心健康的人。
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